유산균 많은 음식 썸네일형 리스트형 우리아이 면역력 지키기 - 2편. 유산균 남녀노소 누구나 유산균 하나로 면역력 지켜요. 유산균은 면역력 강화에 좋다는건 대부분 잘 알고 있을 것입니다. 하지만 유산균을 챙겨먹는 일이란 쉽지 않죠. 왜냐면 한알로 되는 유산균은 거의 없기 때문입니다. 어른의 경우 적으면 2알 많으면 6알까지 챙겨먹어야 하루 유산균량이 모두 섭취된다고 할 수 있기 때문입니다. 챙겨먹기 힘든 유산균을 이렇게 챙겨먹어야 하는 이유는 장내 균을 활성화 시켜 장을 건강하게 만들어야 오장육부의 순환이 좋아지고 그래야 혈류도 활발해 지면서 면역력이 활성화 되기 때문이다. 유산균을 함유하고 있는 식품은 요구르트, 요거트, 김치국물 등에도 있습니다. 하지만 식품내에서 온전히 섭취하기에는 어려움이 많습니다. 그 이유는 유산균은 열에 약해서 쉽게파괴되기도 하고, 요구르트나 김치국물의.. 더보기 이전 1 다음
